Facial exercise

Exercise pada kecantikan

Tanpa latihan, otot–otot wajah, seperti otot-otot lainya, akan melemah dan kendor, dengan facial exercise selamalima menit setiap harinya akan mencegah dan akan mengembalikannnya. Program tersebut akan membantu mengencangkan, mengangkat, mempertegas tampilan wajah anda. Juga meningkatkan facial firmness dan kekuatan otot. Dan meningkatkan sirkulasi, yang menghasilkan kecerahan yang alami

Kita mulai pada tulang di leher, tengkorak dan wajah, diatas tulang tulang ini terletak otot-otot leher, kepala dan wajah. Diatas otot-otot ini ditemukan lemak, fascia dan diatasnya terdapat kulit. Otot-otot ini memiliki tugas masing-masing. Pada saat otot dalam tonus yang normal semuanya baik-baik saja, tetapi apa bila kehilangan tonusnya, akan terlihat masalah-masalah yang akan didapat diwajah

Tanda-tanda penuaan disebabkan kelalaian, otot wajah yang tidak terpakai. Kebalikan dari pendapat terdahulu, pergerakan otot wajah tidak menimbulkan keriput-keriput, tetapi membantu untuk menghilangkannya. Alam telah menyediakan cara untuk setiap otot untuk melakukan tugas-tugas tertentu, dan yang lainnya untuk mengerjakan sebaliknya. Otot wajah melekat pada tulang, kulit dan satu sama lainya. Masing-masing otot terdiri dari bundle-bundle yang terdiri dari tiga sampai 165 cylidrical fibers masing-masing fiber bekerja secara mandiri. Seringkali grafitasi dan momentum mengambil bagian dari pergerakan pada saat anda menggerakan otot, otot yang tidak bekerja akan menyebabkan fiber mejadi lemah dan kendor. Pada saat satu fiber terkontraksi penuh, akan menyebabkan fiber disebelahnya untuk bekerja

Otot kehilangan tonusnya dalam dua cara; pertama mereka menjadi terlalu longgar menyebabkan kendor dan jatuh, atau , kedua mereka menjadi terlalu tegang, yang menyebabkan terlihat kaku atau kontraktur. Pada saat hal ini terjadi, lemak, fascia, dan kulit mulai terbentuk di lapisan otot. Otot berperan sebagai pompa untuk pembuluh darah dan limphe untuk menggerakan darah dan limph keluar dan masuk wajah. Pada saat otot tidakapa kodisi tonus yang memungkinkan, cairan ini tidak bergerak dan keluar area wajah, yang menghasilkan sirkulasi yang jelek, corak kulit yang jelek dan pucat

Pada saat memulai latihan latihan ini tonus otot akan mengembalikan tonus kedalam kondisi yang seharusnya, jaringan diatasnya juga mulai kedalam bentuk yang seharusnya dan masalah masalah wajah yang tampak akan mulai berkurang dan sering pula menjadi hilang. Facial exercise juga meningkatkan kondidi kulit. Pada faktanya dalam beberapa minggu pertama akan timbul sedikit noda. Ini hanyalah minyak yang timbul kembali di kulit dan noda tersebut akan segera hilang. Facial exercise tidak menghilangkan kebutuhan akan perlindungan dan element-elementnya maka dari itu jangan abaikan facial cream dan perawatan wajah favorite anda

Warna kulit akan kembali setelah beberapa hari atau beberapa minggu, masalah yang lain membutuhkan waktu beberapa minggu

Facial exercise menggunakan isometric dan resistance. Tidak seperti bagian tubuh yang lain, otot-otot wajah terhubung pada ujung satu tulang. Ujung yang lain terhubung pada otot yag lain. Untuk mendapatkan kontraksi pada otot ini, teknik special dibutuhkan untuk otot yang spesifik atau group otot. Pada saat otot wajah berkontraksi aksi ini akan menyebabkan pergerakkan pada kulit karena kulit wajah melekat langsung pada otot

Pada saat melatih wajah sebenarnya meperbesar otot-otot wajah, sehingga memberikam tampilan yang lebih muda. Meningkatkan sirkulasi darah sebanyak 10 kali lipat lebih besar pada saat anda mengkontraksikan otot wajah. Facial exercise menyebabkan lebih banyak oksigen dan nutrisi yang mencapai sel-sel kulit. Kulit rusak akan terbuang. Hasilnya akan tampak kulit sehat dan warna yang cerah. Otot dan jaringan tertantang pada facial exercise kulit mengencang, garis dan keriput menghilang, lebih mudah menyerap pelembab. Produksi collagen terstimulasi kulit terlihat lebih muda dari sebelumnya

Kegunaan dari facial exercise adalah, pada saat mulai latihan terlihat kemajuan setelah dua minggu. Dalam jangka waktu enam sampai sembilan bulan akan terlihat lima sampai sepuluh tahun lebih muda

Contoh bentuk facial exercise

Neck firmer

• Genggam dengan tangan terbuka, dibawah dagu.
• Tilt dagu kearah atas rasakan trech pada leher
• Slide telapak tangan anda ke arah tulang selangka dan tahan, hitung selama selama sepuluh detik. Diulang lima kali

Tekan dan tutup mata kemudian slide ibu jari anda dari sudut mata anda ke arah pelipis. Istirahatkan jari-jari diatas kepala anda. Ulangi 10 kali

Tongue press (menghilangkan dagu double)

• Tekan lidah ke langit-langit mulut
• Slide ibu jari anda bergantian dari depan ke belakang berirama
• Sekali slide untuk semua tekanan. 40 slide

Sumber: pojok-fisioterapi